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Mindfulness para la depresión: aprender a estar contigo cuando más lo necesitas

Mindfulness para la depresión: aprender a estar contigo cuando más lo necesitas

por Lara Cetina | Abr 23, 2026 | Sin categoría

La depresión no siempre se ve desde fuera. A veces sigues con tu rutina, haces lo que toca, cumples. Pero por dentro todo pesa. Te cuesta levantarte, te falta energía, pierdes interés por cosas que antes te importaban. Tu mente se llena de pensamientos negativos y te...
Consulta con psicólogo cuando algo dentro de ti pide atención

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por Lara Cetina | Abr 8, 2026 | Sin categoría

Hay momentos en los que sigues funcionando, pero por dentro estás agotado. Te cuesta dormir, te irritas con facilidad o sientes una tensión constante en el cuerpo. O quizá no es tensión. Quizá es un vacío raro, como si todo te diera igual. En esas situaciones, una...
Técnicas de relajación para la ansiedad que puedes aplicar en tu día a día

Técnicas de relajación para la ansiedad que puedes aplicar en tu día a día

por Lara Cetina | Mar 24, 2026 | Sin categoría

Cuando la ansiedad aparece, tu cuerpo reacciona como si estuviera en peligro como forma de defenderse y prepararse. Se acelera el corazón. La respiración se vuelve superficial. Notas tensión en los hombros o en el estómago. La mente empieza a anticipar problemas que...
Terapia para adolescentes y jóvenes: apoyo emocional en una etapa intensa

Terapia para adolescentes y jóvenes: apoyo emocional en una etapa intensa

por Lara Cetina | Mar 11, 2026 | Sin categoría

A veces lo notas sin que tu hijo te diga nada. Está distinto. Más irritable, más apagado, más sensible. O al revés: parece que no le afecta nada, pero tú intuyes que se está cerrando por dentro. Como madre o padre, vives con esa mezcla rara de preocupación y...
Terapia para tercera edad, una etapa clave de tu vida

Terapia para tercera edad, una etapa clave de tu vida

por Lara Cetina | Feb 25, 2026 | Sin categoría

Llegar a una etapa avanzada de la vida no significa dejar de necesitar apoyo emocional. Al contrario. La terapia para tercera edad es un espacio esencial donde ordenar pensamientos, expresar emociones y afrontar cambios que a veces llegan de forma inesperada. Quizá te...
Terapia de aceptación y compromiso: un paso adelante

Terapia de aceptación y compromiso: un paso adelante

por Lara Cetina | Feb 12, 2026 | Sin categoría

Hay momentos en los que luchar contra lo que sientes se convierte en un desgaste constante. Intentas controlar tus pensamientos, tapar emociones incómodas o evitar situaciones que te generan malestar. Y, aun así, el sufrimiento sigue ahí. La terapia de aceptación y...
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