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Insomnio y ansiedad: cuando llega la noche y tu cabeza sigue funcionando

Insomnio y ansiedad: cuando llega la noche y tu cabeza sigue funcionando

por Comunicación | Oct 22, 2026 | Sin categoría

Estás cansado. Has pasado todo el día pensando que esta noche caerás rendido en cuanto te metas en la cama. Apagas la luz y, justo entonces, tu cabeza parece ponerse a trabajar. Es lo que solemos llamar insomnio y ansiedad y más común de lo que parece. Seguramente en...
Trastorno obsesivo compulsivo TOC: cuando necesitas hacer algo para quedarte tranquilo

Trastorno obsesivo compulsivo TOC: cuando necesitas hacer algo para quedarte tranquilo

por Comunicación | Oct 7, 2026 | Sin categoría

¿He cerrado bien la puerta? Sabes que sí. Incluso recuerdas haber girado la llave. Pero aparece la duda y vuelves a comprobarlo. Sales de casa y, unos metros después, vuelve el pensamiento. ¿Y si al final no la cerré? Eso que te ocurre tiene un nombre: trastorno...
Ansiedad social: síntomas que pueden estar condicionando tu día a día

Ansiedad social: síntomas que pueden estar condicionando tu día a día

por Comunicación | Sep 22, 2026 | Sin categoría

Ponerte nervioso antes de hablar delante de varias personas es normal. También lo es sentir cierta incomodidad cuando llegas a un lugar donde no conoces a nadie o cuando tienes que mantener una conversación con alguien que acabas de conocer. La ansiedad social va...
Ataques de pánico: qué hacer cuando aparecen y cómo manejarlos

Ataques de pánico: qué hacer cuando aparecen y cómo manejarlos

por Comunicación | Sep 9, 2026 | Sin categoría

Un ataque de pánico puede aparecer en cualquier momento. Puede ser mientras conduces, estás trabajando, haces la compra o simplemente descansas en casa. De repente notas que el corazón se acelera, te cuesta respirar, empiezas a marearte y aparece una sensación intensa...
Terapia cognitivo conductual: entender lo que te ocurre para empezar a cambiarlo

Terapia cognitivo conductual: entender lo que te ocurre para empezar a cambiarlo

por Comunicación | Ago 17, 2026 | Sin categoría

Hay momentos en los que sabes perfectamente que una forma de pensar o de actuar te está perjudicando y te hace daño. Pero, aun así, te resulta muy difícil cambiarla y por más que te lo propones nunca lo haces. Puedes repetirte que no deberías preocuparte tanto,...
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