Las experiencias traumáticas suelen dejarnos una huella profunda en la mente y el cuerpo. Y en la mayoría de los casos se producen heridas difíciles de sanar. Quedan recuerdos no procesados o no bien procesados que se quedan atrapados en nuestro sistema nervioso. Esto genera síntomas como ansiedad, estrés, bloqueos emocionales o incluso problemas físicos.
Si sientes que ciertos recuerdos siguen afectando tu presente, la terapia EMDR en Aluche en el Centro de Psicología Lara Cetina puede ayudarte a liberar esa carga. Te ayudaremos a reconstruir tu bienestar desde la raíz.
Nuestro enfoque en terapia no se basa en poner parches o soluciones rápidas que solo tapen el malestar temporalmente.
Para conseguir una sanación real es necesario profundizar en la causa de esos síntomas y reprocesar los recuerdos traumáticos para afrontarlos y solucionarlos.
En nuestro centro en Aluche, trabajamos con la terapia EMDR porque ha demostrado ser una de las terapias más eficaces para tratar traumas, ansiedad, situaciones de duelo y muchos otros problemas de tipo emocional.
¿Qué es la terapia EMDR y cómo funciona?
La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un método de psicoterapia.
Existen multitud de investigaciones al respecto y está recomendado por organismos como la Organización Mundial de la Salud y la Sociedad Internacional de Estudios de Estrés Traumático (ISTSS).
Los diversos estudios han demostrado que este tipo de tratamiento ayuda a las personas a procesar recuerdos traumáticos que han quedado bloqueados causando un dolor permanente.
Una de las grandes diferencias frente a otros métodos de tratamiento es que en el EMDR no se necesita que hables en detalle sobre tu experiencia traumática ni que revivas el dolor repetidamente.
En realidad, tiene otra metodología distinta en la que se trabaja con la conexión entre la memoria, las emociones y el cuerpo para que el cerebro pueda reprocesar la información.
Se modifica así la carga emocional negativa que sigue afectando tu presente debido a ese recuerdo negativo.
El modelo de terapia EMDR
El modelo en el que se basa la terapia EMDR, el Procesamiento Adaptativo de Información (PAI), parte de la idea de que nuestro cerebro tiene mecanismos naturales para integrar las experiencias que vivimos.
Pero si un evento es muy intenso o doloroso el PAI se bloquea y queda guardado con la misma intensidad emocional con la que ocurrió.
Esto causará ansiedad, culpa, miedo y reacciones desproporcionadas ante situaciones cotidianas.
¿Para qué se usa la terapia EMDR?
El EMDR se ha convertido en una herramienta muy efectiva que sirve para tratar trastornos relacionados con el trauma y el estrés. Aunque sus aplicaciones son mucho más amplias.
Se utiliza esta técnica para ayudar a pacientes con diversas problemáticas, como, por ejemplo:
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT) y traumas emocionales que no han sido resueltos.
- Ansiedad y ataques de pánico.
- Depresión y sentimientos de vacío constante.
- Duelos y pérdidas emocionales que generan bloqueos.
- Trastornos disociativos, como la sensación de desconexión con la realidad.
- Dependencia emocional y patrones de relaciones destructivas.
- Fobias y miedos irracionales.
- Trastornos del sueño causados por pensamientos intrusivos.
- Estrés y bloqueos emocionales relacionados con la infancia.
¿Cómo es la terapia EMDR en Aluche?
La terapia EMDR se estructura en ocho fases. Estas están diseñadas para trabajar en el procesamiento de los recuerdos traumáticos y en la integración de nuevas perspectivas más saludables.
- Historia clínica y evaluación inicial. En esta primera etapa se analiza tu situación personal. Es aquí donde se exploran los eventos que han marcado tu vida y se traza un plan de tratamiento personalizado.
- Preparación. Aquí se enseñan técnicas para regular la carga emocional y poder manejar todas las sensaciones que surgen durante el proceso.
- Revisión del recuerdo. En esta fase se identifican las imágenes, creencias y emociones que se asocian con el trauma en concreto.
- Desensibilización. A través de movimientos oculares o estimulación bilateral se empieza a hacer la reestructuración del recuerdo de forma que este proceso no provoque sufrimiento.
- Instalación. Se refuerzan creencias positivas sobre la experiencia. Esto promueve una forma de afrontar los recuerdos del pasado.
- Exploración corporal. En esta fase se observa si quedan sensaciones físicas negativas residuales y se trabaja para liberarlas.
- Se cierra la terapia. El final de la misma se suele hacer con técnicas de relajación para recuperar la sensación de equilibrio.
- Reevaluación posterior. En las siguientes sesiones se revisa el progreso sobre los recuerdos del pasado.
Diferencias entre EMDR y otros enfoques terapéuticos
Por lo general otras terapias tradicionales trabajan desde el análisis racional de los problemas. Pero a veces frente a los traumas el lenguaje por sí solo no basta para desbloquear lo que quedó atrapado en el sistema nervioso.
En nuestro centro siempre buscamos resultados efectivos a largo plazo, con la terapia EMDR en Aluche podemos tratar esas raíces profundas que originan el malestar.
Beneficios de la terapia EMDR en Aluche
Los cambios que se experimentan con EMDR son profundos y transformadores. Y lo más importantes: muy estables en el tiempo.
También podemos destacar:
- Resultados rápidos y efectivos, por lo general más ágiles que con otros enfoques.
- No requiere contar en detalle el trauma, así se evita volver a vivir un sufrimiento innecesariamente.
- Trabaja con el cuerpo y la mente para desbloquear memorias desde una perspectiva holística.
- Permite cambiar creencias que te limitan asociadas a la experiencia traumática.
- Mejora el bienestar emocional a largo plazo, ofreciendo herramientas para afrontar nuevas situaciones difíciles.
Si sientes que ciertos recuerdos te siguen afectando, que reaccionas de forma intensa ante situaciones que te recuerdan al pasado o que hay emociones que no puedes manejar, el EMDR puede ser la terapia que necesitas.
En nuestro centro en Aluche contamos con especialistas en trauma y en este método terapéutico para acompañarte en este proceso de sanación.
Si te sientes así ante un hecho traumático escríbenos hoy mismo y comencemos el camino hacia la sanación estable y duradera.