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Gestionar emociones negativas: aprende a entenderlas, regularlas y dejar de luchar contra ti

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por Lara Cetina | Abr 22, 2025 | Sin categoría

No siempre sabes por qué estás tan irritable. O por qué te cuesta tanto salir de la tristeza. A veces sientes una rabia que no entiendes, una culpa que te ahoga o una angustia que te acompaña aunque todo esté bien en tu vida. Si alguna vez has pensado “no debería...
Ejercicios mindfulness: comienza a conectar contigo en el día a día

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por Lara Cetina | Abr 8, 2025 | Sin categoría

Respiras, pero no te das cuenta. Comes, pero no saboreas. Hablas, pero no escuchas. Si sientes que tu mente va siempre más rápida que tú, si vives con la sensación de estar haciendo mil cosas a la vez sin disfrutar de ninguna, tal vez ha llegado el momento de frenar...
Ataque de ansiedad: qué es, cómo identificarlo y qué hacer cuando ocurre

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por Lara Cetina | Mar 26, 2025 | Sin categoría

Sentir ansiedad en ciertas situaciones es completamente normal. Y máximo en la sociedad en la que vivimos hoy en día. Las obligaciones familiares y laborales, las tareas diarias y el estrés de las grandes ciudades contribuyen a potenciar este grave problema. La...
Psicólogo en Aluche: un espacio seguro para tu bienestar emocional

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por Lara Cetina | Mar 11, 2025 | Sin categoría

Si estas leyendo esto es porque seguramente no pasas por el mejor de tus momentos. Y es muy probable que estés pensando en la posibilidad de hablar con un psicólogo en Aluche. Puede ser porque sientes que la ansiedad, el estrés o la tristeza han comenzado a pesar...
Terapia EMDR en Aluche: un camino para sanar el trauma y recuperar el bienestar

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por Lara Cetina | Feb 25, 2025 | Sin categoría

Las experiencias traumáticas suelen dejarnos una huella profunda en la mente y el cuerpo. Y en la mayoría de los casos se producen heridas difíciles de sanar. Quedan recuerdos no procesados o no bien procesados que se quedan atrapados en nuestro sistema nervioso. Esto...
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